KBF-Basic-Instructor Handbuch
Das offizielle KICKboxFITness Instructor Manual. Techniken, Stundenaufbau, Cueing, Anatomie und alles für die KBF-Zertifizierung.
Detaillierte Technik-Anleitungen
Jede Technik wird Schritt für Schritt mit Bildsequenzen erklärt – vom Frontkick über Roundhouse Kick bis zu Spinning Back Kick. Du siehst genau, wie die Bewegung aufgebaut ist.
Das Handbuch zeigt die korrekte Ausführung in mehreren Phasen: Ausgangsposition, Knie anheben, Kick ausführen und zurück in die Grundstellung. Inklusive Hinweisen zu Hüfteinsatz, Kniebelastung und Muskelarbeit.
Auszug: Front Kick – Techniksequenz aus dem KBF-Handbuch
Was dich erwartet
Alle KBF-Techniken
Jab, Cross, Hook, Uppercut, Front Kick, Roundhouse Kick, Side Kick, Spinning Back Kick, Knie- und Ellbogentechniken komplett erklärt.
Stundenaufbau
Detaillierte Struktur für 45- und 60-Minuten-Klassen: Warm-Up, Conditioning, Cool-Down mit konkreten Beispielen.
Anatomie und Kinesiologie
Welche Muskeln bei jeder Technik arbeiten. Grundlagen der Anatomie speziell für KBF-Instruktoren.
Zertifizierung
Voraussetzungen, Workshop-Ablauf, schriftliche und praktische Prüfung. Der komplette Weg zum KBF-Basic-Instructor.
Defensive Techniken
Bobbing, Weaving, Slipping, Ducking und Blocking. Alle Verteidigungstechniken für authentisches Training.
Fitness-Grundlagen
Stretching, Herz-Kreislauf-Empfehlungen, Muskelausdauer und Krafttraining für Instruktoren.
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Für wen ist das Handbuch?
Angehende KBF-Instruktoren
Pflichtlektüre für die KBF-Basic-Instructor-Zertifizierung. Alle Prüfungsinhalte kompakt in einem Manual.
Erfahrene Fitness-Trainer
Erweitere dein Repertoire um professionelle Kickbox-Fitness-Klassen. Fertige Stundenbilder inklusive.
Kickbox-Fitness-Enthusiasten
Tiefes Verständnis für Technik, Anatomie und Trainingsaufbau für ein effektiveres eigenes Training.
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