Strukturierter Kurs
4-Wochen Kickbox-Fitness Kurs
Der strukturierte Einstiegskurs für Anfänger. Wöchentliche Trainingseinheiten, Technik-Guides und persönliche Betreuung.
Was dich erwartet
Woche 1
Grundlagen & Grundstellung
- ✓Richtige Körperhaltung
- ✓Jab und Cross lernen
- ✓Erste Kombinationen
- ✓Ausdauer aufbauen
Woche 2
Hooks & Uppercuts
- ✓Hook-Technik meistern
- ✓Uppercut-Grundlagen
- ✓4er-Kombinationen
- ✓Tempo steigern
Woche 3
Kicks einführen
- ✓Front Kick perfektionieren
- ✓Roundhouse Kick lernen
- ✓Komplexe Kombinationen
- ✓Power entwickeln
Woche 4
Freestyle & Power
- ✓Alle Techniken kombinieren
- ✓Maximale Intensität
- ✓Dein erstes echtes Workout
- ✓Nächste Schritte planen
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